EbEbyaya

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http://blog.yahoo.com /dicksonboy/articles/601514/category/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%81%A5%E5%BA%B7<br />
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哈，比住張健身型男既圖片大家睇住先，(我都想有佢咁好身材, 可惜 暫時冇   遲D希望有)遲下先講講健身知識。<br />
朋友唔知有冇試過節食減肥，有試過既朋友不知成效如何，但我身過既朋友靠節食一餐半餐減肥，效果往往越減越肥，体重不降反升。何解呢？<br />
因為食減肥餐或節食過后，因進食量太少，故若重新增大食量，身体反而更快吸收食物內的糖分。最后体重迅速回復至節食前的水平。或比之前更重 <br />
其實，人体有個基礎代謝率，這是指人体在不活動既情況下維持生命所需要既能量。而成年人正常代謝率為每日1500卡路里。若節食減肥，身体所儲存之能量便會減少，為維護身体所需，身体會自動將基礎代謝率降低，以減少能量消耗。 <br />
例如，一個女士正常代謝率為每日1500卡，但節食令代謝率下降至1300卡路里，若打后進食番1500卡。身体會自動將多出既200卡轉為脂肪，即以前吃一包卡樂先肥，而家吃半包就會肥。<br />
肥胖了, 自不然又節食，然而由於基礎代謝率已降低，想再次減肥，便唯有比以往吃得更少，於是減肥就更加困難，最后再令基礎代謝率降低，吃回正常分量后又變得比節食前更重。<br />
這是一個可怕的惡往循環，愈節食減肥，就愈減愈肥。你話可怕不可怕。